B12

Vitamine B12 hebben we nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten, zoals melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, vis en eieren.
Bij mensen die helemaal geen dierlijke producten gebruiken, zoals veganisten, is er een grote kans op een tekort aan vitamine B12. Vitamine B12 is voor opname afhankelijk van Intrinsic Factor, een eiwit dat in de maag wordt gemaakt. Ouderen met de maagziekte atrofische gastritis of mensen met een tekort aan het maageiwit Intrinsic Factor lopen dan ook het risico op een tekort.
Vitamine B12 kan door het lichaam opgeslagen worden. Normaal is een voorraad voldoende voor minimaal 3 jaar tot soms wel 10 jaar. Als die voorraad op raakt, gaat de bloedwaarde dalen en ontstaat het tekort. Een vitamine B12-tekort ontstaat dus niet van de één op de andere dag, en is ook niet in korte tijd weer even opgelost. Een tekort aan vitamine B12 leidt dus tot een vorm van bloedarmoede: macrocytaire anemie genaamd.
Bij een tekort ontstaan er op verschillende gebieden problemen.
Op neurologisch gebied:
– Tintelingen, doof gevoel, brandend gevoel in armen, benen, handen en/of voeten, zenuwpijn, op “watten” lopen, uitvalsverschijnselen,
– Concentratiestoornissen, geheugenproblemen
– Afasie: niet op de juiste woorden kunnen komen, verkeerde woorden gebruiken, verspreken
– Ataxie: onverklaarbaar vallen, of ergens tegen aan lopen, verlies van positiegevoel, dingen omgooien, struikelen, moeilijk lopen
– Verminderde pijnbeleving, fijne motoriek, reuk en smaak
Op psychisch gebied:
– Depressie, nervositeit, geïrriteerdheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, gedragsveranderingen, apathie
– Dementie, verwardheid
– Psychose, paranoia, hallucinaties
Op fysiek gebied:
– Spierpijn en krachtsverlies
– Glossitis (ontstoken tong), branderige, pijnlijke of prikkelende tong, gevoelige mond
– Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte
– Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies
– Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, verergerde menstruatiepijn
– Gewrichtsklachten
– Kortademigheid, benauwdheid, hartkloppingen
– Duizeligheid
– Bleekheid van de huid
– Het koud hebben
– Impotentie
– Onvruchtbaarheid
– Haaruitval
– Veranderingen in gezichtsveld, wazig zien
– Darmklachten
– Incontinentie en/of vaak plassen
– Hoofdpijn
– Abnormale reflexen
– Spiertrekkingen en spierkrampen
– Oorsuizen

Wilt u hier meer over weten of hebt u het vermoeden dat u een vitamine B12 tekort heeft, maak dan gerust een afspraak met ons.