Prementrueel syndroom

Premenstrueel syndroom (PMS)

Veel vrouwen hebben last van verschijnselen die kunnen optreden voorafgaand aan de menstruatie. Veelvoorkomende klachten zijn nerveuze gespannenheid, prikkelbaarheid, angstige stemming, depressiviteit, hartkloppingen, duizeligheid, hoofdpijn, strakke huid aan vingers en benen, gevoel van gezwollen buik en borsten, en soms buikpijn en krampen. Het bewust zijn van deze klachten is vaak al een grote hulp, want daarmee kun je je gevoelens beter begrijpen en er adequaat op reageren. Daarnaast zijn er een aantal supplementen die kunnen helpen:

– Maca 500 mg verbetert de synthese en balans van alle vrouwelijke hormonen
– Max-GLA 220 mg (gamma-linoleenzuur)bevordert de synthese van regulatiestoffen in de
menstruele cyclus (1 week voor t/m 1 week na de menstruatie)
– Suntheanine┬« (l-theanine 100 mg)bestrijdt onrustgevoelens
– vitamine B6 als pyridoxaal-5-fosfaat 50 mg is betrokken bij de synthese van regulatiestoffen
– Natuurlijke vitamine E 400 IE verbetert de synthese en werking van regulerende hormonen
– Calcium AC 150 mg/magnesium AC 100 mg (elem.), dong-Quai (angelica sinensis) en
genisteïne helpen de menstruele cyclus te reguleren
– Natuurlijke DIM-matrix (DIM 125 mg) werkt t.b.v. de hormoonregulatie
– Panax ginseng GE (3% ginsenosiden) vitaliseert en moduleert

Naast deze suplementen raden we aan matig te zijn met het gebruik van koffie en geraffineerde koolhydraten, zout en zuivelproducten.